معرفة أفضل الفيتامينات لتقوية البشرة تجنب كل فتاة من عديد المشاكل على مستوى الشعر كما توفر الحماية اللازمة له ليكون الشعر ناعم وجذاب لوقت طويل.
تقدم لك عروس أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية الشعر المتساقط.
تعج الفيتامينات من أهم الوسائل التي تساعد في محاربة مشكلة تساقط الشعر، حيث تعمل على تقويته، لهذا تعتبر الأطعمة التي تعد غنية بالفيتامينات مهمة للغاية للحد من تساقط الشعر.
وضمن هذا الموضوع سنكشف لك أهم الفيتامينات التي ستساعدك على تقوية الشعر المتساقط في فصل الخريف وأهم اللأطعمة التي تحتوي هذه العناصر.
يعتبر الفيتامين A من بين أهم الفيتامينات التي تقوي الشعر، إذ يعمل على ترطيب فروة الرأس فيمنع جفاف الشعر وتلفه.
هذا ويساعد الفيتامين A على زيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه، لتتحصلي على شعر كثيف، لامع ورائع.
لهذا عليك تناول الجزر، الخوخ، البطاطا الحلوة، صفار البيض والسبانخ وغيرها، فهي كلها تحتوي على الفيتامين A.
الفيتامين E من أبرز الفيتامينات التي تساعد على علاج تساقط الشعر، حيث يعمل على إصلاح بناء أنسجة الشعر كونه يعتبر من مضادات الأكسدة القوية والفعالة.
ويساعدك فيتامين E أيضا على تقليل الالتهابات وتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
الأمر الذي يجعل جيد في علاج تساقط الشعر، لهذا يجب عليك تناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، وهي الأفوكادو، اللوز، البروكلي والبذور وغيرها.
البرتقال، البروكلي، الكيوي، الفلفل الأحمر، الفراولة والجريب فروت كلها أطعمة تحتوي الفيتامين C والتي ننصحك بتناولها.
لأن هذا الفيتامين مهم أيضا لتقوية الشعر، فهو يقوم بمحاربة تلف أنسجة الشعر كونه من مضادات الأكسدة.
كما يساعد في إنتاج الكولاجين بالجسم، ويعتبر كذلك بروتين حيوي مهم لصحة الشعر والأظافر، فيحمي من مشكلة تساقط الشعر.
