تعطينا الطبيعة أطعمة مفيدة للقلب تمكننا من الحصول على بشرة أنيقة وإطلالة متميزة، بعيدا عن علامات التقدم في السن. لهذا تقترح عليك عروس مجموعة من الفواكه الرائعة التي عليك تناولها لتكوني شابة على الدوام.
اختيار الأطعمة المناسبة ستمكنك من الحصول على بشرة أنيقة وقلب صحي يعيش طويلا.
يحتوي البرتقال على الفيتامين ج فضلا عن باقة من المكونات المفيدة على غرار الألياف الأساسية لنمو الجسم.
يمكنك البرتقال من تقليل مستويات الصوديوم وتحييد البروتينات الخطيرة، فضلا عن كونه سيمكنك من تقليل ضغطك.
كل هذا من شأنه أن يحمي القلب من الأزمات أو الإصابة بالفشل، كما أنه يساعد على تقوية أنسجة القلب.
يحتوي الملفوف على :
كما أن عدد الحريرات المنخفظ من شأنه أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
فالسمنة من أكبر أعداء القلب وتسبب له الكثير من الصعوبات في ضخ الدم إلى كل أعضاء الجسم.
الثوم هو واحد من المكونات الطبيعية الثمينة التي تستطيع إنقاذ حياتك فعليا.
طبعا ليس للثوم القدرة على حمايتك من أخطار مصاصي الماء كما في الرواية الشهيرة،
لكنه قادر على حمايتك من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول كما يحافظ على سلامة الأوعية الدموية الأمر الذي يساعد القلب كثيرا.
كلنا نحب الشكلاطة، لكن سوف نحبها أكثر إذا عرفنا فوائدها الصحية للقلب والشرايين.
أثبتت الكثير من الدراسات وجود علاقة قوية بين الشكلاطة ومساعدة الجسم من خلال :
يساعد سمك السردين على مقاومة أمراض القلب من خلال تعزيز الأوميغا 3 الغني بها.
السردين أيضا سيمكنك من تخفيض مستويات الدهون الثلاثية، ويمنع الالتهابات.
يحتوي العدس على الكثير من المكونات الصحية التي تقاوم أمراض القلب.
حيث أظهرت العديد من الأبحاث أنه يمكنك الوقاية من أمراض القلب ومخاطر السكتة الدماغية إذا كنت تتناولين أغذية غنية بالبقول.
يحتوي العدس على :
وسيمكنك من التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم واسنيابية الأوعية الدموية.
سيمكنك اللوز من تخفيف مستويات الكوليتسرول، فضلا عن فوائده الهامة في تقليل الإصابة بأمراض القلب.
تشير الكثير من الدراسات إلى العلاقة القوية بين تناول اللوز وقلة الإصابة بأمراض القلب،
لذلك احرصي علة تناول القليل من اللوز يوميا لتنعمي بقلب صحي وإطلالة مشرقة.
يساعد الرمان على مقاومة أمرضا القلب، لكنه أيضا مفيد لمقاومة :
نعرف كلنا فوائد التوت في مقاومة أمراض السرطان، لكن هل تعرفين أنه يساعد على :
الأمر الذي يجعله صديق القلب والمساعد على حمايته من الإصابة بالأمراض أو الفشل.
الشمندر الأحمر أو البنجر غني بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعله صديقا متميزا للقلب.
كما يحتوي الشمندر الأحمر على مكونات تمكن من تخفيض مستويات الهوموسيستين في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
